体重測定

体重を量る事。
（みどり先生）の教えから

それは手軽で客観的に評価できる健康の指標。
急な体重の増減は病気の可能性があります。それを知るためにも定期的に体重を量り、記録しておくことはとてもいい事です。

例えば、心臓が悪い方は心機能の低下から尿を作りにくくなり、体がむくみます。それは体重の増加によって知る事ができます。また、急な体重の減少は糖尿病など代謝性疾患を疑わせます。

自分の標準体重を知り、また自分が健康を感じられる体重を維持できる事は非常にいい事。
ダイエットするにしても、体重を記録しておくことで減った喜びを感じられます。
是非、お試しくださいませ。

目安としては２０歳の時の体重があなたの体にあった体重。２０歳の時肥満だった人は例外として、それを目安としてウエイトコントロール！

あなたの標準体重を計算してみよう。
標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

この「２２」という数字は統計学的に病気になりにくい体重から出てきました。
この数字はＢＭＩと言います。病的に痩せている場合は体重増加をめざす必要が
ありますが、標準体重をめざして太る必要はないようです。ただ、長生きできるかの保証はできません。あくまで、統計学上の事なので自分の体にあった体重維持を。

ＢＭＩ(body mass index)＝体重（ｋｇ）×身長（ｍ）×身長（ｍ）
２０未満：やせ
２０～２４：標準
２５以上：肥満

元気にやせる研究しませんか！

撥水防風UVカットロングマウンテンコート

楽天で購入